Som amputeret kan du stadig leve et lykkeligt, givende og formålsfyldt liv.Men som mangeårige professionelle proteser ved vi, at det ikke altid bliver nemt.Og nogle gange bliver det svært.Meget hård.Men hvis du har en cando-attitude, ved vi, at du vil blive overrasket over, hvor langt du kommer, og hvad du vil være i stand til.
En ting, der kan hjælpe dig med at holde et sundt sind og krop, er yoga.Ja, selv med en protese kan du lave yoga.Faktisk anbefaler vi det.
Yoga er en gammel helbredende praksis
Yoga er en kraftfuld måde at strække og styrke kroppen på, men endnu mere handler det om at slappe af og berolige sindet, styrke energien og løfte ånden.Dette system med holistisk sundhed og åndelig vækst begyndte for fem tusind år siden i Indien.
Troen er, at fysiske lidelser, som det ben, du mangler, også har følelsesmæssige og spirituelle komponenter.
Folk, der praktiserer yoga, bruger stillinger, vejrtrækningspraksis og meditation - som alle arbejder sammen om at balancere og forbinde sind, krop og ånd.Yoga betyder trods alt forening.
Der findes mange former for yoga.Den mest almindelige i Vesten er Hatha yoga, som lærer dig, hvordan du slapper af og slipper spændinger, samt hvordan du styrker svage muskler og strækker stramme muskler.
Yoga fordele for personer med benprotese
Mens alle er unikke og individuelle fordele varierer, er følgende nogle måder, hvorpå yoga kan være godt for dig.Disse er baseret på erfaringer fra andre amputerede, der valgte yoga som en løbende praksis.
Yoga kan hjælpe dig med at reducere stress og håndtere smerte.Når du tager yogatimer, vil du blive undervist i forskellige vejrtrækningsteknikker.Disse specifikke måder at trække vejret på kan være gode værktøjer at bruge, når du har ondt.De kan hjælpe dig med at falde til ro og håndtere smerten på en sund måde.
Du vil sandsynligvis blive mere bevidst om dine kropsdele og mere bevidst om dig selv som helhed - selv uden dit ben.Rygsmerter kan være et problem for dig, og yoga kan lindre denne type smerter.
Yoga kan hjælpe med at forbedre din styrke og fleksibilitet.Undersøgelser tyder på, at yoga kan hjælpe med at styrke musklerne og øge fleksibiliteten.
Yoga kan hjælpe med at holde dine led sunde.Ved at træne regelmæssigt kan du hjælpe med at undgå yderligere skader og holde dine led sunde.
Yoga kan hjælpe med at øge din krops tilpasning.Nogle gange foretrækker folk med proteser det ene ben frem for det andet.Hvis du gør det, forsvinder din krops justering.Du halter måske uden at være klar over det, men yoga kan give dig mere opmærksomhed og hjælpe dig til at føle dig mere tilpas i din krop.
Yoga kan hjælpe dig med at bevare et positivt syn.Som amputeret kan det være nemt at falde i "stakkels mig"-fælden.Yoga vil hjælpe dig til at slappe af og være i fred med dig selv og din tilstand.
De forskellige positurer fremmer en bevidsthed om positive følelser i kroppen og giver dig mulighed for at observere din smerte med et neutralt sind.På denne måde kan smerter holde på kroppen mindskes.
Prøv at gøre det, du vil vinde meget.
Indlægstid: 31. oktober 2021